jak brac to

Ok badania wyszly mi ok oprocz tarczycy. Odrazu padly pytania czy biore jakies odzywki, wspomagacze i nie biore. 1.Wiec chcialem zapytac jeszcze jak sie ma wogole branie odzywek typu gainery co do tarczycy ? Bilirubina całkowita wyszla mi 0,90 mg/dl a norma to 0,20 - 1,00 oraz TSH 5,52 ulU/ml gdzie norma to 0,25 - 5,0 wiec czy to cos zlego ? 2. [...]

Mam bardzo ważne dla mnie pytanie. Jak to jest z tym katabolizmem? Bo rozumiem żeby mięśnie się rozwijały(rosły) to najpierw muszą się 'rozpaść'(katabolizm). Więc jest sens brać suplementy antykataboliczne(np. BCAA, HMB) na cyklu masowym? Czy to spowalnia proces budowania mięśni? Z góry dziękuje :)

[...] e4d deka-300mg e7d i tutaj moje pytanie bo enana bede miał 1ml/250mg czyli walil bede 1ml co 4 dni ?;p a deke mam mieszana troche mam 1ml/100mg czyli wtedy 3ml soku ? a jak mam deke 1ml/250mg to jak to walic? jak chcem miec 300mg a 1ml to 250mg ?? troche glupio napisalem ale mysle ze wiecie o co mi chodzi pozdro prosze o pomoc sog wejdzie [...]

jabi w jakich ilosciach zaczac brac na cyklu vasobolan, argynine, guarane ( do tego bedzie tez HP ) bo wydaje mi sie zejak zaczne tak jak jest poponowane to moz byc za duzo, jaka jest "bezpieczna" dawka kofeiny? tzn w guaranie jest napisane zeby nie przekraczac zalecanej dziennej dawki .

Czy drogie trudno powiedziec ale tak jak ja bym chcial brac to malo ekonomiczne. Powiedzmy 30cap 8zl Bierzesz min. 1g na 10kg przed i po treningu, ale to jest min dawka a ja cwiczylem 4 raz w tyg wiec nie stac mnie jeszcze dodatkowo na to

Ja to mysle zrobic tak pon:5x5 na klatke + fbw sr:fbw bez klatki pt: jak w pon przy wyniku w wl +100kg moge sie za niego brac?

Hehe tak w ogóle to mi się pomyliło bo myślałem, że chodzi o siady. Oczywiście za ławkę możesz się brać choć tak jak pisałem wcześniej lekko nie będzie

Queblo a tak jest ze jak sie skonczy dzialanie cyklu to sila wraca ? bo znajomy z ktorym chodze na silke bral MONO i jak skonczyl brac to od razu zrobil sobie przerwe. i tez mu sila spadla. tylko ze jemu bardziej. jemu wroci ? Zmieniony przez - Czaninho w dniu 2008-12-22 07:45:04

[...] 300 ale to i tak za mało:-/ biorąc pod uwagę że brałbym SP 80- 3200 g oraz GB 600- 4000 g Nie nastawiaj sie prosze na to ze musisz brac malo ... powienienes brac TYLKO i AZ tyle aby sprostac NIEDOBOROM diety NIC WIECEJ ale tez NIC MNIEJ :D potraktuj bialko jak piers z kurczaka a gainbolicajak ryz:D i w podobny sposob wprowadzaj je do diety :D

Dobra więc jakie postanowienia? brać SP 80 i do tego gain bolica czy coś innego?? Aaa i jak bym miał to dawkować??

zapewne to nie po glukozaminie jak długo brałeś ?????kiedy skończyłeś brać?

glutamine bierze sie po przebudzeniu, przed i po ("najwazniejsza" dawka po) treningu, przed snem dawki to 10-20g jednorazowo mozesz brac jak podal SirLolek- to wersja ekonomiczna Zmieniony przez - boogie w dniu 2008-12-22 13:01:57

Witam wszystkich, myślałem nad tym dużo i postanowiłem zacząć suplementację. Do tej pory jedyne suplementy jakie brałem to Ostrowia WPC80, glukozamina i CLA. Chciałbym zacząć brać kreatynę, białko (byc moze tez BCAA) i ZMA. I teraz moje pytanie, jak to wszystko fajnie połączyć, otóż moim celem jest zwiększenie masy mięśniowej, a przede wszystkim [...]

ale tutaj na forum ktos mi doradził, ze jak mam różnie treningi to brac mono wieczorem, czyli wieczorem koncze dwa razy trening, a raz w południe.. bo musi byc brac o stałej porze.. to czego sie słuchac? Tak, jezeli beda nalesniki to taki bedzie moj posiłek, ale ja juz nie chce popadac w "paranoje dietową"..

witam,zakupilem se TCM na miesiac,wychodzi to 5opakowan po 30tab i moje pytanie to jak brac ta kreatyne,tzn,w dni treningowe przed/po treningu? o jakich godzinach,ile razy dziennie w treningowe i nietreningow??

witam,zakupilem se TCM-(Tri Creatine Malate)z firmy TREC na miesiac,wychodzi to 5opakowan po 30tab i moje pytanie to jak brac ta kreatyne,tzn,w dni treningowe: przed/po treningu? o jakich godzinach?,ile razy dziennie w treningowe a ile w nietreningowe??

moglby mi ktos rozpisac jak brac m drola i osolonki takie jak hepatil i livit, na dni treningowe i nietrenigowe , chodzi mi o pore i dawkowanie, mam tez epi ale juz wiem ze dorzucic to w 3 tyg, najbardziej chodzi mi o pore i dawkownaie tego z oslonkami, moze jeszcze jakies oslonki dorzucic?

myślę że śmiało może brać się za martwy ciąg najpierw rozgrzewka na rzymskiej ławce i potem MC od małych ciężarów oczywiście jak już ćwiczyć to całe ciało

Czy można wziąć HP na pierwszy cykl kreatynowy? Ćwiczę 3 miesiące i chciałbym wziąć coś co kopie :D tlyko czy można? i jak to brać?

[...] nie tylko . Mam 14 lat mam 2 hantle co mam robić? ~Najlepiej daj sobie jeszcze spokój z przygodą siłowni ;) Lepiej jest zacząć późno niż wcale, co to znaczy? Lepiej zacząc jak sie ma chociaż te 16 lat ale dlaczego? Dorastasz tak samo twój organizm, nie warto w wieku 14 lat przeciążać stawów, kregosłupa. Prowadzi to do kontuzji, skrzywień [...]